Педагог пропонує дітям пройти тест-квест на знання принципів здорового способу життя «Що ти знаєш про здоров’я».
ÂÂ
1. Вакцинація (щеплення) захищає людей в усьому світі від 26 небезпечних захворювань. Від якого із перелічених захворювань поки немає вакцини?
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Грип (Вакцина від грипу є – і це надійний захист. Проте вірус грипу дуже хитрий, швидко змінюється і загартовується, тому щеплення від грипу потрібно робити кожного року)
-     ÂÂ Кір (Вакцина від кору є – і це єдиний захист від цього небезпечного захворювання. Дізнайся у батьків, чи робили тобі щеплення. Якщо ні, необхідно негайно звернутися до лікаря)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ВІЛ (вірус імунодефіциту людини) (Вакцини проти ВІЛ немає. Один із способів захисту від ВІЛ - використання презервативів)
2. Тітка запросила тебе у гості і спекла смачний шоколадний торт. Але ж солодощіÂ — це некорисна їжа. Що робитимеш?
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ З’їм невеликий шматочок, але піду на прогулянку після вечері (Це чудове рішення.ÂÂ Часом можна потішити себе смачненьким, але що менше солодкого ти їстимеш, то міцнішим буде твоє здоров'я . Прогулянка допоможе організму впоратися з невеликим шматочком торта)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ З’їм шматочок, щоб не образити тітку (Через солодощі псуються зуби, з’являється зайва вага, якої важко позбутися у майбутньому.ÂÂ Що менше солодощів ти їстимеш, то міцнішим буде твоє здоров’я)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Моя тітка пече торти, від яких неможливо відмовитися - з’їм три шматки (Через солодощі псуються зуби, з’являється зайва вага, якої важко позбутися у майбутньому.ÂÂ Що менше солодощів ти їстимеш, то міцнішим буде твоє здоров’я)
3. Куріння - вбиває. Як ти вважаєш, скільки людей у світі щороку помирають через куріння?
- 100 тисяч людей (На жаль, набагато більше. Щороку від куріння помирає близько 7 мільйонів людей. Уяви, скільки людей зберегли б собі життя, якби не курили)
- ÂÂ 7 мільйонів (Так, щороку від куріння помирає близько 7 мільйонів людей. Уяви, скільки людей зберегли б собі життя, якби не курили)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Від куріння не помирають (На жаль, щороку від куріння помирає близько 7 мільйонів людей. Уяви, скільки людей зберегли б собі життя, якби не курили)
4. Скільки хвилин щодня потрібно рухатися, щоб бути здоровим?
ÂÂ - 60 хвилин (Правильно!ÂÂ Ти можеш танцювати, стрибати, грати у футбол, кататися на роликах — усе, що тобі подобається. Найголовніше, активно рухатися щонайменше годину щодня — це секрет міцного здоров’я)
 - 15 хвилин (Щоб бути здоровим, потрібно більше рухатися.  Ти можеш танцювати, стрибати, грати у футбол, кататися на роликах – усе, що тобі подобається. Найголовніше, активно рухатися щонайменше годину щодня)
 - Достатньо уроків фізкультури (Кількох уроків фізкультури на тиждень не достатньо для того, щоб мати міцне здоров’я. Потрібно активно рухатися щонайменше годину щодня. Ти можеш танцювати, стрибати, грати у футбол, кататися на роликах – варіантів безліч)
5. Яка їжа повинна займати найбільше місця на твоїй тарілці?
ÂÂ - Овочі і фрукти (Так! Їж побільше ягід, моркви, яблук, свіжих і хрустких. Овочі і фрукти повинні займати половину твоєї тарілки)
ÂÂ - М’ясо (Біле нежирне м’ясо, а з ним бобові, риба, яйця повинні займати одну четверту твоєї тарілки. Половина тарілки – це овочі і фрукти, а ще одна чверть – це каші і цільнозерновіпродукти)
ÂÂ - ÂÂ Цільнозернові продукти (Каші і цільнозернові продукти повинне займати одну четверту твоєї тарілки. Половина тарілки – це овочі і фрукти, а ще одна чверть – біле нежирне м’ясо, бобові, риба, яйця)
6. Скільки овочів і фруктів ми повинні їсти?
ÂÂ - 1 чи 2 жменьки овочів і 1 порцію фруктів, розміром із кулак(Так! Щодня потрібно з’їдати 1 чи 2 жменьки овочів і 1 порцію фруктів, розміром із кулак. На щастя, у нас таке різноманіття овочі і фруктів, що тобі ніколи не набридне!)
ÂÂ - Їсти овочі і фрукти раз на місяць (Щодня потрібно з’їдати 1 чи 2 жменьки овочів і 1 порцію фруктів, розміром із кулак. На щастя, у нас таке різноманіття овочі і фруктів, що тобі ніколи не набридне!)
ÂÂ -ÂÂ Їсти овочі і фрукти тільки влітку (Протягом всього року щодня потрібно з’їдати 1 чи 2 жменьки овочів і 1-2 шматочки фруктів.ÂÂ Допоможи батькам зробити запаси на зиму)
7. Спалося так солодко…і тепер ти спізнюєшся на перший урок. Що робитимеш із сніданком?
- Побіжу до школи не поснідавши. Їсти не дуже й хочеться (Твоєму мозку і тілу необхідна енергія, щоб добре попрацювати в школі. Навіть коли ти спізнюєшся, необхідно з’їсти щось поживне і корисне — наприклад, банан чи яблуко)
 -      Схоплю жменю цукерок і з’їм дорогою до школи — швидкий і солодкий сніданок (Тобі необхідна енергія, щоб добре працювати в школі. А через солодощі може з’явитися зайва вага, якої важко позбутися. Навіть, коли ти спізнюєшся, необхідно з’їсти щось поживне і корисне - наприклад, банан чи яблуко)
ÂÂ ÂÂ -ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Візьму яблуко чи банан і з’їм дорогою до школи ÂÂ (Чудове рішення! Навіть коли ти спізнюєшся, необхідно з’їсти щось поживне і корисне — наприклад, банан чи яблуко. Твоєму мозку і тілу необхідна енергія, щоб добре попрацювати в школі)
8. Який найкращий спосіб дізнатися, чи вага твого тілав межах норми і не шкодить твоєму здоров’ю?
-      Спитати в однокласників: їм видніше (Якщо твоя вага викликає занепокоєння іÂ Â ти намагаєшся схуднути чи, навпаки, набрати кілька кілограмів – найперше проконсультуйся з лікарем. Є спеціальна формула, за допомогою якої вираховують норму вагу для твого віку)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Моя вага не впливає на моє здоров’я. Для чого мені дізнаватися норму (Ті, що знають і контролюють свою вагу, рідше страждають через зайву вагу і ожиріння. Їж різноманітну і поживну їжу, більше рухайся – і твоя вага буде в нормі)
-      Спитати у лікаря – з порадами щодо здоров’я варто звертатися лише до фахівців (Правильне рішення. Якщо твоя вага викликає занепокоєння іÂ Â ти намагаєшся схуднути чи, навпаки, набрати кілька кілограмів – найперше проконсультуйся з лікарем. Є спеціальна формула, за допомогою якої вираховують норму ваги для твого віку)
9. Чи потрібно ходити в спортзал, щоб бути в хорошій фізичній формі?
 -   Так, лише заняття в спортзалі вважаються фізичною активністю (Будь-яка щоденна руханка корисна для здоров’я. Вмикай музику і танцюй вдома, придумай нову гру з м’ячем, влаштуй бігові перегони з друзями - можливостей безліч!)
-      Звісно, до того ж – обов’язково працювати за чіткою програмою з тренером (Будь-яка щоденна руханка корисна для здоров’я. Вмикай музику і танцюй вдома, придумай нову гру з м’ячем, влаштуй бігові перегони з друзями - можливостей безліч!)
-     ÂÂ Ні, навіть проста рухова активність тримає нас у формі. Можна підніматися сходами замість ліфта чи поганяти в футбол (Так! Будь-яка щоденна руханка корисна для здоров’я. Вмикай музику і танцюй вдома, придумай нову гру з м’ячем, влаштуй бігові перегони з друзями - можливостей безліч!)
10. Який з цих фактів неправдивий?
 -   Алкоголь може спричинити серйозне отруєння (Це правда. Алкогольне отруєння виникає, коли організм не справляється з кількістю випитого. Це може мати дуже серйозні наслідки для організму і нанести ушкодження мозку)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Що раніше людина починає вживати алкоголь, то більша ймовірність розвитку алкоголізму у майбутньому (Це правда. Чим раніше людина починає вживати алкоголь, тим більше ризиків мати серйозні проблеми у майбутньому)
-ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Алкоголь спричиняє лише веселощі (Так, це неправда. Алкоголь погано впливає на пам’ять і концентрацію уваги, може бути причиною отруєння та серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому)
ÂÂ
Фіз-хвилинка.
«Цифри»
Хід вправи: стоячи, за інструкціями вчителя виконуємо вправу:
Цифру 1 «пишемо» носом (кажемо і виконуємо),
цифру 2 – підборіддям,
цифру 3 – правим плечем,
цифру 4 – лівим плечем,
цифру 5 – «пишемо» правим ліктем,
цифру 6ÂÂ – лівим ліктем,
цифру 7ÂÂ –ÂÂ правим коліном,
цифру 8ÂÂ –ÂÂ лівим коліном,
цифру 9ÂÂ – правою ногою,
а десяточку – «хвостиком».
|