ЛФК

Освітньо-реабілітаційний простір - Корекційна робота

Поняття про лікувальну фізичну культуру

Лікувальна фізкультура — це комплекс засобів, форм і методів фізичної культури, які застосовують до хворої або ослабленої людини з лікувальною і профілактичною метою.У лікувальній фізкультурі широко використовують такі форми, як гігієнічна і лікувальна гімнастика, ігри, загартовування сонцем, повітрям, водою, елементи спорту — плавання, екскурсії, туризм.Особливістю методу лікувальної фізкультури є активна участь хворого в лікувально-відновному процесі.

Лікувальна фізкультура має загальнотонізуючий вплив на організм. Вона сприяє як найшвидшій ліквідації анатомо-фізіологічних порушень в окремих органах, нормалізує патологічно змінені і компенсує втрачені функції, поліпшує якість рухів, виробляє і закріплює замінні навички.Â Лікувальна фізкультура добре впливає на стан серцево-судинної і дихальної систем, на психіку хворих, активізує обмін речовин, зміцнює кісткову і м'язову системи, посилює збудливі і гальмівні процеси. Разом з тим лікувальна фізкультура підвищує дію медикаментів та інших лікувальних засобів, скорочує час між клінічним та функціональним одужанням.

Під впливом фізичних вправ у тканинах організму настають зміни білкового обміну з утворенням продуктів розпаду, які стимулюють тканинний обмін і, надходячи в кров, підвищують нервово-м'язовий, тонус.Â Лікувальна фізкультура сприяє відновленню фізіологічних функцій, порушених хворобливими процесами.Â Лікувальна фізкультура є засобом відновної і компенсаторної терапії. З допомогою фізичних вправ можна посилити компенсаторно-пристосувальні функції і спрямувати їх на відновлення здоров'я хворого.

ОКРЕМІ ПОЛОЖЕННЯ МЕТОДИКИ ЛІКУВАЛЬНОЇ ФІЗКУЛЬТУРИ.

Величину навантаження під час занять поділяють на три категорії:

- навантаження без обмежень з дозволом бігу, стрибків та інших вправ загального навантаження;

- середнє навантаження (з обмеженням) з виключенням бігу, стрибків, вправ з вираженим зусиллям і складних щодо координації вправ при співвідношенні з дихальними вправами 1:3 і 1:4;

- слабке навантаження. Використовують елементарні вправи, переважно з вихідних положень лежачи і сидячи при співвідношенні з дихальними вправами 1:1 і 1:2.

Усі вправи виконують ритмічно, без ривків і великих зусиль, в середньому і повільному темпі.Вихідні положення, з яких хворий починає виконувати вправу: стоячи, сидячи, лежачи.

Ввідний період - коли вивчають реакції хворого на фізичне навантаження. Для цього використовують елементарні фізичні вправи.

Основний, або тренувальний — хворого тренують, застосовуючи спеціальні фізичні вправи. Навантаження -максимальне.

Заключний період - хворий готується до виписання. Характер занять у цей час змінюють, пристосовуючи його до умов домашнього середовища. Крім занять лікувальною гімнастикою, в цьому періоді розучують комплекси вправ для самостійних занять удома.

Поділяють хворих і за станом здоров'я:

- до першої групи (основної) - входять особи без відхилень у фізичному розвиткові та стані здоров'я або з незначними віковими змінами, але з достатньою фізичною підготовленістю.

- до другої групи (підготовчої) - входять особи з незначними відхиленнями у фізичному розвиткові та стані здоров'я, але з недостатньою фізичною підготовленістю, а також особи з помірними відхиленнями в стані здоров'я, але достатньо фізично підготовлені.

- до третьої групи (спеціальної) - включають осіб із значними відхиленнями в стані здоров'я і без достатньої фізичної підготовленості.

Форми лікувальної фізкультури

У нашій школі лікувальну фізкультуру застосовують у формі різних процедур. Основні з них такі: лікувальна гімнастика, гігієнічна гімнастика, індивідуальні завдання (самостійне заняття) та групові заняття, прогулянки, елементи спортивних вправ.

Лікувальна гімнастика. Індивідуальні заняття - це поширена і зручна форма лікувальної фізкультури. Заняття проводять окремо з кожним хворим в кабінеті лікувальної фізкультури або на повітрі. Хворому підбирають комплекс вправ або кілька спеціальних вправ в залежності від перебігу захворювання, які він розучує під наглядом спеціаліста лікувальної фізкультури. Ці вправи хворий може виконувати кілька разів на тижденьза показаннями. Для групових занять створені групи в складі 6 дітей.

Діти які займаються лікувальною фізичною культурою мають захворювання серцево – судинної системи та порушення опорно – рухового апарату, але при потребі заняття можуть бути рекомендовані в комплексному лікуванні багатьох захворювань та травм.

Також учні їздять до басейну. Плавання дуже благотворно впливає на організм, загартовує його і має велике гігієнічне значення.

Комплекс вправ при сколіозі

Місце проведення: зал ЛФК

Мета: Зміцнення м’язів тулуба.

Завдання:Â

1.Формування правильної постави.

2. Створення природного м'язового корсету;

3. Покращення дихальних функцій;

4. Розвантаження хребта та збільшення його рухливості.

N п/п	Зміст	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
1.	Підготовча частина	10-15 хв.
	- організація заняття ;	2 хв.
	- перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
1.1.	Стройові вправи:		руки впродовж тіла, спинаÂ рівна
	- на право;	1хв.
	- на ліво;
	- кругом.
1.2.	Ходьба та її різновиди:
	- на носках, руки вгору;	2 хв.	максимально на носках, коліна прямі
	- на п’ятках, руки за голову;	2 хв.	спина пряма, лікті в сторони
	- на зовнішній та внутрішніх сторонах стопи, руки за спину;	2 хв.	спинаÂ та ноги прямі
	- праву (ліву) руку завести за голову, ліву (праву) за спину, скріпити руки.	3 хв.	спина рівна, плечі на одному рівні
1.3.	Біг ( повільний ):
	- правим боком, руки на пояс;	2 хв.	спина рівна
	- лівим боком, руки на пояс;	2 хв.	спина рівна
	- біг з високим підніманням стегон, руки на пояс;	2 хв.	максимальна частота піднімання
	- біг спиною.	2 хв.	дивитись через ліве плече, спина рівна
2.	Основна частина	25 хв.
	- перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
2.1.	В. п. – основна стійка, руки вздовж тулуба:	5 хв.	прогнути спину, носок відтягнутий
	1 – 2 – крок правою (лівою) вперед, руки вверх;
	3 – 4 – В.П.
2.2.	В.п. – стійка ноги нарізно, палиця внизу, хват на кінці:	4 хв.	спина та ноги прямі, максимально на носки
	1 – 2 – піднятись на носки, палицю вверх;
	3 – 4 – опуститись на стопи, палицю на плеча за голову;
	5 – 6 – піднятися на носки, палицю вверх;
	7 – 8 – В.П.
2.3.	В.п. – основна стійка, в руках за спиною гімнастична палийя:	5 хв.	верхній кінець палиці притиснутий до голови, нижній до тазу, спина рівна
	1 – присісти;
	2 – В.п.;
	3 – нахил вперед;
	4 – В.п.;
	5 – нахил вправо;
	6 – В.п.;
	7 – нахил вліво;
	8 – В.п.
2.4.	В.п. – лежачи на животі, руки в упорі:	5 хв.	прямі ноги
	1 – 4 – почергове піднімання ніг;	5 хв.
2.5.	В.п. – стійка на колінах, руки на пояс:	5 хв.	нога, що знаходиться ззадуÂ пряма, спина рівна
	1 – 4 – почергове випрямлення ніг назад;	5 хв.
3.	Заключна частина	5 хв.
	Вправи на розслаблення:
3.1.	В.п. – основна стійка, голова прямо, великим і вказівним пальцями почергово закривати праву та ліву ноздрю:	3 хв.	тривалість вдиху та видиху 4-6 с
	1 – 4 – дихання через ніс;	3 хв.
	Перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
	Підведення підсумків заняття	1 хв.

Комплекс вправ при деформації грудної клітки (ДГК)

Місце проведення: зал ЛФК

Мета: Зміцнення м’язів грудної клітки, живота, спини.

Завдання:

1.Формування правильної постави.

2.Тренування координаційних можливостей і почуття рівноваги.

N п/п	Зміст	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
1.	Підготовча частина	10-15 хв.
	- організація заняття;	2 хв.
	- перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
1.1.	Стройові вправи:		руки впродовж тіла, спинаÂ рівна
	- на право;	2 хв.
	- на ліво;
	- кругом.
1.2.	Ходьба та її різновиди:
	- на носках, руки вгору;	2 хв.	максимально на носках, коліна прямі
	- на п’ятках, руки за голову;	2 хв.	спина пряма, лікті в сторони
	- на зовнішній та внутрішніх сторонах стопи, руки на пояс;	3 хв.	спинаÂ та ноги прямі
	- на носках з високим підніманням колін;	3 хв.	спина рівна
	- нахили тулуба на кожен крок;	3 хв.	намагатися дістати до носків
	- випадами	3 хв.	максимальний випад, спина рівна
	- руки вверх, кругові оберти вперед – назад.	2 хв.	спина рівна
2.	Основна частина	25 хв.
	- перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
2.1.	В. п. – лежачи на животі, руки вздовж тулуба:	4 хв.	Розтягувати м’язи передньої поверхні стегна
	1 – зігнути праву ногу в коліні, правою рукою притиснути п’яту до сідниці;
	2 – В.п. ;
	3 – 4 – теж саме іншою ногою;
	5 – 8 – обома ногами .
2.2.	В.П. – лежачи на животі, руки під підборіддям:	5 хв.	темп повільний
	1 – вдих, прогнутись виконати 8 рухів руками як при плаванні способом "брас";	5 хв.
	2 – В.п., видих;
2.3.	В.П. – лежачи на животі, зігнути ноги, захват гомілковостопних суглобів:	5 хв.	Тримати коліна разом, притиснутими до підлоги, руки прямі, з’єднати лопатки і розправити плечі
	1 – вдих, прогнутись і розігнути ноги в колінних суглобах, тягнутись руками за ногами;
	2 – В.п., видих;
	3 – 4 – теж саме.
2.4.	В.П. – лежачи на животі, руки вперед:	5 хв.	до вуха, напружувати м’язи верхньої частини спини
	1 – вдих, підняти праву руку;		до вуха, напружувати м’язи верхньої частини спини
	2 – В.п., видих;
	3 – 4 – теж саме;
2.5.	В.П. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба:	5 хв.	ноги прямі, розтягувати м’язи спини
	1 – вдих, підняти ногу до вертикального положення;
	2 – видих, опустити ноги за голову;
	3 – 4 – В.п., вдих, видих.
3.	Заключна частина	5 хв.
	Вправи на розслаблення:
3.1.	В.п. – основна стійка, руки вздовж тулуба:	3 хв.	розслабитись у такому положенні
	1 – нахилити голову;
	2 – нахилити тулуб;
	3 – опустити руки вниз;
	4 – В.п.
	Перевірка пульсу ( Ps).	1 хв.
	Підведення підсумків заняття	1 хв.