Головне меню

Опитування

Що ви найбільше хотіли би бачити на шкільному сайті?
 

Авторизація



Переклад сайту

Русский языкEnglish

Хто на сайті

На даний момент 60 гостей на сайті

Інформація

ЛФК PDF Друк e-mail
Написав Makcim   

 Поняття про лікувальну фізичну культуру

 

Лікувальна фізкультураце комплекс засобів, форм і методів фізичної культури, які застосовують до хворої або ослабленої людини з лікувальною і профілактичною метою.У лікувальній фізкультурі широко вико­ристовують такі форми, як гігієнічна і лікувальна гімнас­тика, ігри, загартовування сонцем, повітрям, водою, елементи спортуплавання, екскурсії, туризм.Особливістю методу лікувальної фізкультури є активна участь хворого в лікувально-відновному процесі.

DSC09480

 

 

Лікувальна фізкультура має загальнотонізуючий вплив на організм. Вона сприяє як найшвидшій ліквідації анатомо-фізіологічних порушень в окремих органах, нор­малізує патологічно змінені і компенсує втрачені функції, поліпшує якість рухів, виробляє і закріплює замінні на­вички.Â Лікувальна фізкультура добре впливає на стан серце­во-судинної і дихальної систем, на психіку хворих, активізує обмін речовин, зміцнює кісткову і м'язову систе­ми, посилює збудливі і гальмівні процеси. Разом з тим лікувальна фізкультура підвищує дію медикаментів та інших лікувальних засобів, скорочує час між клінічним та функціональним одужанням.

DSC09483

DSC09493

Під впливом фізичних вправ у тка­нинах організму настають зміни білкового обміну з утво­ренням продуктів розпаду, які стимулюють тканинний обмін і, надходячи в кров, підвищують нервово-м'язовий, тонус.Â Лікувальна фізкультура сприяє відновленню фізіоло­гічних функцій, порушених хворобливими процесами.Â Лікувальна фізкультура є засобом відновної і компен­саторної терапії. З допомогою фізичних вправ можна по­силити компенсаторно-пристосувальні функції і спряму­вати їх на відновлення здоров'я хворого.

DSC09497

ОКРЕМІ ПОЛОЖЕННЯ МЕТОДИКИ ЛІКУВАЛЬНОЇ ФІЗКУЛЬТУРИ.

 

Величину навантаження під час занять поділяють на три категорії:

 

- навантаження без обмежень з дозволом бігу, стрибків та інших вправ загального навантаження;

 

- середнє навантаження (з обмеженням) з виключен­ням бігу, стрибків, вправ з вираженим зусиллям і склад­них щодо координації вправ при співвідношенні з дихаль­ними вправами 1:3 і 1:4;

 

- слабке навантаження. Використовують елементарні вправи, переважно з вихідних положень лежачи і сидячи при співвідношенні з дихальними вправами 1:1 і 1:2.

 

Усі вправи виконують ритмічно, без ривків і великих зусиль, в середньому і повільному темпі.Вихідні положення, з яких хворий починає виконувати вправу: стоячи, сидячи, лежачи.

 

Ввідний період - коли вивчають реакції хворого на фі­зичне навантаження. Для цього використовують елемен­тарні фізичні вправи.

 

Основний, або тренувальний — хворого тренують, застосовуючи спеціальні фізичні вправи. Навантаження -максимальне.

 

Заключний період - хворий готується до виписання. Характер занять у цей час змінюють, пристосовуючи його до умов домашнього середовища. Крім занять лікувальною гімнастикою, в цьому періоді розучують комплекси вправ для самостійних занять удома.

DSC09497

 

Поділяють хворих і за станом здоров'я:

 

- до першої групи (основної) - входять особи без відхи­лень у фізичному розвиткові та стані здоров'я або з незначними віковими змінами, але з достатньою фізичною підготовленістю.

 

- до другої групи (підготовчої) - входять особи з незнач­ними відхиленнями у фізичному розвиткові та стані здо­ров'я, але з недостатньою фізичною підготовленістю, а також особи з помірними відхиленнями в стані здоров'я, але достатньо фізично підготовлені.

 

- до третьої групи (спеціальної) - включають осіб із значними відхиленнями в стані здоров'я і без достатньої фізичної підготовленості.

 

          Форми лікувальної фізкультури

 

У нашій школі лікувальну фізкультуру застосовують у формі різних процедур. Основні з них такі: лікувальна гімнастика, гі­гієнічна гімнастика, індивідуальні завдання (самостійне заняття) та групові заняття, прогулянки, елементи спор­тивних вправ.

DSC09500

 

Лікувальна гімнастика. Індивідуальні заняття - це по­ширена і зручна форма лікувальної фізкультури. Заняття проводять окремо з кожним хворим в кабінеті лікувальної фізкультури або на повітрі. Хворо­му підбирають комплекс вправ або кілька спеціальних вправ в залежності від перебігу захворювання, які він розучує під наглядом спеціаліста лікуваль­ної фізкультури. Ці вправи хворий може виконувати кілька разів на тижденьза показаннями. Для групових занять створені групи в складі 6 дітей.

DSC09507

 

 

 

Діти які займаються лікувальною фізичною культурою мають захворювання серцево – судинної системи та порушення опорно – рухового апарату, але при потребі заняття можуть бути рекомендова­ні в комплексному лікуванні багатьох захворювань та травм.

DSC09522

DSC09524

DSC09528

Також учні їздять до басейну. Плавання дуже благотворно впливає на організм, за­гартовує його і має велике гігієнічне значення.

 

Комплекс вправ при сколіозі

 

Місце проведення: зал ЛФК

 

Мета: Зміцнення м’язів тулуба.

 

Завдання: 

1.Формування правильної постави.

2. Створення природного м'язового корсету;

3. Покращення дихальних функцій;

4. Розвантаження хребта та збільшення його рухливості.

DSC09532

DSC09545

 

N п/п

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.

Підготовча частина

10-15 хв.

 

-          організація заняття ;

2 хв.

-          перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

1.1.

Стройові вправи:

руки впродовж тіла, спина  рівна

-          на право;

1хв.

-          на ліво;

-          кругом.

1.2.

Ходьба та її різновиди:

-          на носках, руки вгору;

2 хв.

максимально на носках, коліна прямі

-          на п’ятках, руки за голову;

спина пряма, лікті в сторони

-        на зовнішній та внутрішніх сторонах стопи, руки за спину;

2 хв.

спина  та ноги прямі

-          праву (ліву) руку завести за голову, ліву (праву) за спину, скріпити руки.

3 хв.

спина рівна, плечі на одному рівні

1.3.

Біг ( повільний ):

-          правим боком, руки на пояс;

2 хв.

спина рівна

-          лівим боком, руки на пояс;

спина рівна

-          біг з високим підніманням стегон, руки на пояс;

2 хв.

максимальна частота піднімання

-          біг спиною.

дивитись через ліве плече, спина рівна

2.

Основна частина

25 хв.

-          перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

2.1.

В. п. – основна стійка, руки вздовж тулуба:

5 хв.

прогнути спину, носок відтягнутий

1 – 2 – крок правою (лівою) вперед, руки вверх;

3 – 4 – В.П.

2.2.

В.п. – стійка ноги нарізно, палиця внизу, хват на кінці:

4 хв.

спина та ноги прямі, максимально на носки

1 – 2 – піднятись на носки, палицю вверх;

3 – 4 – опуститись на стопи, палицю на плеча за голову;

5 – 6 – піднятися на носки, палицю вверх;

7 – 8 – В.П.

2.3.

В.п. – основна стійка, в руках за спиною гімнастична палийя:

5 хв.

верхній кінець палиці притиснутий до голови, нижній до тазу, спина рівна

1 – присісти;

2 – В.п.;

3 – нахил вперед;

4 – В.п.;

5 – нахил вправо;

6 – В.п.;

7 – нахил вліво;

8 – В.п.

2.4.

В.п. – лежачи на животі, руки в упорі:

5 хв.

прямі ноги

1 – 4 – почергове піднімання ніг;

2.5.

В.п. –  стійка на колінах, руки на пояс:

5 хв.

нога, що знаходиться ззаду  пряма, спина рівна

1 – 4 – почергове випрямлення ніг назад;

3.

Заключна частина

5 хв.

 

Вправи на розслаблення:

3.1.

В.п. – основна стійка, голова прямо, великим і вказівним пальцями почергово закривати праву та ліву ноздрю:

3 хв.

тривалість вдиху та видиху 4-6 с

1 – 4 – дихання через ніс;

Перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

Підведення підсумків заняття

1 хв.

 

Комплекс вправ при деформації грудної клітки (ДГК)

 

Місце проведення: зал ЛФК

 

Мета: Зміцнення м’язів грудної клітки, живота, спини.

 

Завдання:

1.Формування правильної постави.

2.Тренування координаційних можливостей і почуття рівноваги.

 

N п/п

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.

Підготовча частина

10-15 хв.

 

-          організація заняття;

2 хв.

-          перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

1.1.

Стройові вправи:

руки впродовж тіла, спина  рівна

-          на право;

2 хв.

-          на ліво;

-          кругом.

1.2.

Ходьба та її різновиди:

-          на носках, руки вгору;

2 хв.

максимально на носках, коліна прямі

-          на п’ятках, руки за голову;

спина пряма, лікті в сторони

-        на зовнішній та внутрішніх сторонах стопи, руки на пояс;

3 хв.

спина  та ноги прямі

-          на носках з високим підніманням колін;

спина рівна

-          нахили тулуба на кожен крок;

3 хв.

намагатися дістати до носків

-          випадами

максимальний випад, спина рівна

-          руки вверх, кругові оберти вперед – назад.

2 хв.

спина рівна

2.

Основна частина

25 хв.

-          перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

2.1.

В. п. – лежачи на животі, руки вздовж тулуба:

4 хв.

Розтягувати м’язи передньої поверхні стегна

1 – зігнути праву ногу в коліні, правою рукою притиснути п’яту до сідниці;

2 – В.п. ;

3 – 4 – теж саме іншою ногою;

5 – 8 – обома ногами .

2.2.

В.П. – лежачи на животі, руки під підборіддям:

5 хв.

темп повільний

1 – вдих, прогнутись виконати 8 рухів руками як при плаванні способом "брас";

2 – В.п., видих;

2.3.

В.П. – лежачи на животі, зігнути ноги, захват гомілковостопних суглобів:

5 хв.

Тримати коліна разом, притиснутими до підлоги, руки прямі, з’єднати лопатки і розправити плечі

1 – вдих, прогнутись і розігнути ноги в колінних суглобах, тягнутись руками за ногами;

2 – В.п., видих;

3 – 4 – теж саме.

2.4.

В.П. –  лежачи на животі, руки вперед:

5 хв.

до вуха, напружувати м’язи верхньої частини спини

1 – вдих, підняти праву руку;

2 – В.п., видих;

3 – 4 – теж саме;

2.5.

В.П. –  лежачи на спині, руки вздовж тулуба:

5 хв.

ноги прямі, розтягувати м’язи спини

1 – вдих, підняти ногу до вертикального положення;

2 – видих, опустити ноги за голову;

3 – 4 – В.п., вдих, видих.

3.

Заключна частина

5 хв.

 

Вправи на розслаблення:

3.1.

В.п. – основна стійка, руки вздовж тулуба:

3 хв.

розслабитись у такому положенні

1 – нахилити голову;

2 – нахилити тулуб;

3 – опустити руки вниз;

4 – В.п.

Перевірка пульсу ( Ps).

1 хв.

Підведення підсумків заняття

1 хв.










 



 


Останнє оновлення на Неділя, 19 березня 2017, 18:22
 
Copyright © 2012 by Jester.